Cem Aydın
Strength & Conditioning · Head Coach
Hakkında
Cem, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu mezuniyeti sonrası 4 yıl ABD'de NSCA-CSCS sertifikalı strength coach olarak çalıştı; üniversite atletizm takımlarıyla sprint ve atma branşlarında program tasarladı.
Türkiye'ye dönüşünden bu yana 12 yıl boyunca farklı seviyelerde 600+ üyeyle birebir çalışmış. 2018'de Premium Fitness Club kurucu ekibine head coach olarak katıldı; programlar onun gözetiminde geliştirildi.
Uzmanlık alanı: maximum strength, vertical jump, sprint mekanik. Tutkusu: spor bilimini sahaya taşımak. Boş vakitlerinde gravel bisikletiyle Belgrad ormanında.
“Performans gelişimi karmaşık değil — temellere doğru, sürekli ve sabırlı çalışmaktır. 4 hafta sabreden, 4 ay sabreden, 4 yıl sabreden farklı insan olur. Benim işim sürecin doğru yapılandırıldığından emin olmak.”
— Cem Aydın
Uzmanlık alanları
- Maximum strength (squat, deadlift, bench)
- Sprint mekanik & bottom-end speed
- Olympic lift teknik (clean, snatch)
- Vertical jump & güç gelişim
Sertifikalar
- 2014
CSCS — Certified Strength & Conditioning Specialist
NSCA (USA)
- 2016
FMS Level 2 — Functional Movement Screen
FMS Inc.
- 2015
USA Track & Field Level 2
USATF
- 2019
Olympic Weightlifting Coach
TWF (TR)
Haftalık ders saatleri
- Pzt · 07:00Sunrise HIIT
- Sal · 07:00Strength 101
- Per · 07:00Power Lift
- Per · 19:00Functional Training
- Cum · 07:00Sunrise HIIT
Öğrencileri ne diyor
“Cem hocayla 18 ayda squat'ım 80 kg'dan 150 kg'a çıktı. Daha önemlisi, hayatımın geri kalanında nasıl çalışacağımı öğrendim.”
“Sprint mekaniğinde 0.4 sn iyileşme — basketbol takımında oyun süresine direkt yansıdı.”