Birebir Hizmet
Kişisel Antrenman (PT)
Sadece sana özel program — eğitmen seçimi senin.
orta yoğunluk60 dakika·Birebir Hizmet
Bu program nedir
12 sertifikalı PT'den seçeceğin biriyle birebir program. İlk seansta hedef konuşması + InBody + hareket değerlendirme; sonrası 4-6 haftalık döngülerle ilerleme.
- 60 dk birebir seans, hocanın 100% odağı sende.
- İlk seans 90 dk: assessment + program tasarımı + ilk antrenman.
- Premium üyelikte aylık 2 seans dahil; Elite'te aylık 8 seans.
- İhtiyacın varsa diyetisyen + fizyoterapist ile koordineli plan.
Kimler için uygun
- Belirli hedef (kilo, performans, yarış) için akselerasyon isteyenler.
- Yaralanma sonrası dönüşte uzman gözetimine ihtiyaç duyanlar.
- Grup derslerine katılmaktan çekinen, mahremiyet öncelikli üyeler.
- Sınırlı zamanı en verimli şekilde kullanmak isteyenler.
Bir seansta ne olur
- 1Hocanı seçtikten sonra ücretsiz 30 dk ön görüşme.
- 2İlk seans: InBody + hareket taraması (FMS/SFMA) + 4 haftalık plan.
- 3Sonraki seanslar: program ilerletme + form düzeltme + ölçüm.
- 4Aylık check-in: ölçüm tekrarı + plan revizyonu.
Örnek seans
Tipik 60 dk akışı (gün ve hocaya göre farklılık gösterebilir).
- 00:00Check-in — son hafta nasıl geçti?
- 05:00Movement prep + activation drills
- 15:00Strength block — main lift x 4-5 set
- 35:00Accessory work x 3 round
- 50:00Conditioning finisher
- 55:00Cool-down + planlanan ödevler
Faydaları
- Hedefe odaklı tempo — grup dersinden 2-3 kat hızlı ilerleme tipik.
- Form düzeltme + yaralanma riski minimize.
- Hayatın gerektirdiği esneklik — saat değiştirilebilir.
- Ölçüm tabanlı motivasyon (her ay net rapor).
Sık sorulanlar
PT eğitmenimi nasıl seçerim?
Online ön görüşmede 4 hocaya kadar konuşabilirsin (ücretsiz). Hedef + tarz uyumuna göre seçimi sen yaparsın; istediğin zaman değiştirebilirsin.
Üyeliğim olmadan PT alabilir miyim?
Evet, sadece-PT üyeliği var: aylık 8 seans + sınırlı tesis erişimi. Detay /uyelik sayfasında.