Birebir Hizmet
Beslenme Danışmanlığı
Diyet değil — sürdürülebilir beslenme stratejisi.
düşük yoğunluk45 dakika·Birebir Hizmet
Bu program nedir
Klinik diyetisyenimizle 45 dk birebir görüşme. İlk seans detaylı anamnez + InBody analizi + 4 haftalık plan. Premium üyelerde aylık 1 seans dahil.
- Klinik diyetisyen + sertifikalı sport nutrition uzmanı.
- İlk görüşme 90 dk; sonraki seanslar 45 dk.
- InBody 770 — vücut kompozisyon analizi (kas/yağ/sıvı/visceral).
- Plan tabanlı yaklaşım — kalori sayma değil, davranış değişimi.
Kimler için uygun
- Hedef değiştirmek isteyen (kilo, performans, sağlık) üyeler.
- Kronik rahatsızlık (diyabet, hipertansiyon, IBS) için adapt diyet ihtiyacı olanlar.
- Performans sporcuları — yarış öncesi/sonrası beslenme.
- Yeme bozukluğu sonrası dönüş yapan üyeler (psikolog koordineli).
Bir seansta ne olur
- 1İlk seans: anamnez (yaşam, alerji, lifestyle) + InBody + hedef konuşması.
- 21 hafta sonra: 4 haftalık plan + örnek menüler + alışveriş listesi.
- 3Aylık 1 seans (Premium dahil) — plan revizyonu + ölçüm.
- 4WhatsApp soru hattı — hızlı sorularda 24 saat içinde dönüş.
Örnek seans
Tipik 45 dk akışı (gün ve hocaya göre farklılık gösterebilir).
- 00:00Bu hafta nasıl geçti? — değişim takibi
- 10:00InBody analizi (gerekiyorsa)
- 20:00Plan revizyonu + ayar
- 35:00Sonraki dönem hedefleri
- 40:00Sorular + reçete önerileri
Faydaları
- Sürdürülebilir alışkanlık — diyet/yo-yo döngüsü değil.
- Vücut kompozisyon değişimi (yağ azalır, kas korunur veya artar).
- Performansa direkt yansıma (özellikle dayanıklılık ve recovery).
- Kronik enflamatuar durum (yaygın yorgunluk, sindirim) iyileşmesi.
Sık sorulanlar
Vegan/vejetaryen plan hazırlanıyor mu?
Evet, klinik diyetisyenimiz bitkisel beslenmede de uzmanlaşmıştır. Demir, B12, omega-3, protein gibi kritik mikro/makro elementlerin takibi yapılır.
Bir aylık plan yetiyor mu?
İlk 3 ay aylık görüşme önerilir (alışkanlık oturma süresi). Sonrasında 6 haftalık veya 2 aylık takip kafidir.